1、如何灵活运用一套传统武术的功法？
过去标准的教徒弟的流程，先教基本功，然后教套路，这时候徒弟问这套路怎么用，师傅一般都是啪叽给个大嘴巴，让你练就练，哪来那么多问题。这是因为基础都没打好老想着怎么用怎么去打人，练起来心思不纯，想得太多就很难练成条件反射，基础没打好，你知道怎么用身体做不到都是白扯。等徒弟练的功夫到了，师傅才开始讲拳，告诉套路里的招怎么用，套路拆开，先出哪招，对方不同的应对方式应该接什么招。比如先手先勾引对方攻击，对方上当了接什么招揍他，对方没上当应该接什么招，对方无视你虚招直接反打应该接什么招等等。然后单招对拆，给徒弟喂招，把各种可能出现的应对情况不停地喂招让徒弟练成条件反射。然后再去实战对抗，带徒弟找其他门派的人切磋，去跟人实战对抗。这就是为什么过去一个师傅只能教那么几个入室弟子，那真的是要费很大心思的。
但是现在很少有这么带徒弟的了，不去费劲给徒弟喂招，不去讲各种比武时可能出现的情况，一些对手可能使出的小动作，甚至怎么算计人，怎么避免被人算计。光练套路，知其然不知其所以然，当然是不会使用了。
如果你只学了套路，不会用，也没人告诉你怎么用，那也没关系。没有人传授经验肯定要自己走些弯路，但是不等于你走不通。不停地练套路吧，练成条件反射。然后去跟人打对抗。也不需要花心思去想怎么用套路的招，因为经验不够、熟练度不够你用不出来。但是你只要坚持练着套路跟人打着对抗，等你动手经验到了，套路熟练度到了，然后你会猛地发现套路里的招数你不自觉就用出来了，然后发现，哦，原来是这么用的。总之，你不去跟人实际动手，练一辈子也不会用。什么深山里见到本武功秘籍闷头练成神功大成出来是不可能的，只会跟王重阳一样，出来就被一鞋子砸死。
2、为什么内家拳普遍重视站桩？通过站桩，一方面可以调整武者的骨骼结构，熟悉各种发力姿态，从而锻炼内力；另一方面在骨骼结构合理，心神宁静的状态下也有利于导引内气。这样看来，站桩是很重要的。
人在初生之时，脊柱并不具备全部四个生理弯曲。随着婴儿学会爬行、站立行走，生理弯曲渐渐形成，起到缓冲保护脏器、大脑的作用。脊柱有了弯曲就有了水平方向上的分力，受到冲击时也会有相应的位移，从而减小作用力。然而对于武者，当他出拳击打时，自身的作用力也会被缓冲削弱。所以各个拳种在站桩时基本都有“虚领顶劲，含胸拔背，敛臀塞腰”的要领，这其实是在将脊柱拉直，从而锻炼出一个最适合武者的骨骼结构。脊柱练到家以后，还要练习四肢，肱骨、股骨、胫骨腓骨尺骨桡骨……都有系统的练法，只是脊柱最难，其他的就不赘述了。这是站桩的核心。核心练好了，可以辅以不同的桩法，锻炼不同发力姿态的肌肉与筋膜，建立身体记忆与条件反射。
形体的功夫到了，内气自生。“气”这种东西，本身是有争议的，姑且听我一说，仅作一家之言。我们临清潭腿门（南拳北腿里的“北腿”）有一句口诀叫“气力逆行”，这“力”指的是肌肉之力。意思是卸掉了肌肉之力，而以骨骼结构为支撑，内气便自然运行无碍；反之，如果哪处肌肉力过强，内气则滞。所以在脊柱拉直，没有侧向分力以后，周围肌肉放松，内气自可攀行督脉。所以很多站桩的朋友自然就可以打通任督二脉的循行，完成经络小周天。这便达到以武入道的境界了。
3、为什么习武界有“南拳北腿”的说法？南拳北腿，东枪西棍，概论而已。
北腿一是指北派有比较专门和出名的腿法拳，如弹腿、戳脚等。二是指相对于南拳讲究腰马，不轻易起腿，尤其不轻易起高腿而言，北派则不太这么忌讳。这是比较北派的查红花炮，相对南派的洪刘蔡李莫而言的。内家拳风格的，则有趋同性质。
南派则讲究桥手，以拳法变化居多。由此而来南拳北腿。
西棍指甘肃鞭杆。其实南派主要用棍。所以这也是相对而言，因为甘肃的鞭杆是专门研究这个鞭杆的，是专门的，而南派棍则从属于拳种。
东枪则指北派大枪。
4、武术中「寸劲」的物理学原理是什么？想搞明白这个问题光靠物理学是不够的，还要懂点运动医学。
寸劲，之所以在很小的位移下仍然能够发出很大的力，是因为武者在发力时的骨骼间架都有效的支撑起来，每一块肌肉的力量都可以传导到发力点。而这种支撑，是需要大量训练从而调整骨骼位置的。
拿脊柱作为例子，正常人的脊柱都有四个生理弯曲，颈曲向前，胸曲向后，腰曲向前，尾曲向后。所以正常人在发力的瞬间，腰曲、胸曲会被挤压弯曲得更厉害，这样力就在体内因为形变被卸掉了一部分。但是武林高手的脊椎基本是直的，股骨传导过来的力基本可以没有损耗的传导至肱骨，力就远远大于常人了，而且脊椎不会受伤。
当然，还要考虑肱骨和股骨，胫骨腓骨持股桡骨……每一块骨头，都有相应的练习办法，所以爱好者不要自己随便练~
如果你以为这些就是全部，那你就错了。上面所说只是骨骼和肌肉，但是中国武术最大的一个特点是行气。如果非要我抛开“气脉”这种我无法给你证实你也无法把我证伪的讨论角度，那么你可以理解成——“系膜”。发拳的一瞬间还要有“系膜”的弹性运动，这样才会出现“拳影”，所谓拳影，可以想象缩短版的路飞橡胶橡胶拳~以下省略1000字~
PS：脊椎生理弯曲的存在，生物学上认为是人类为了适应直立行走时发生的改变，这个说法其实不够精确。首先婴儿出生时脊椎还是直的，它们在学习直立的过程中脊椎慢慢变弯，而弯曲也并不是必要的，根据本门的经验，只要得法地把脊柱拉直实是有百利而无一害。大家听听就好，没有人指导可别随便练哦~
5、学习传统武术该配合哪些体能训练？有体系的武术，一定会搭配体能训练，一门功夫有一门功夫的练法，一个师傅一个教法，初学跟着练就行，缺哪方面老师自然会跟你补上。入了门缺哪方面自己心里也该有数了。好多人找个老师练武术，练了一年了都还没见着体能功力训练……
6、练武之后大家有什么变化自信提高了。
对运动学和生理学有了更深一步认识，变得不那么冲动了（打坏了别人医药费很贵的），但是最重要的一点是！
剥夺了我看武打片的乐趣！剥夺了我看武打片的乐趣！剥夺了我看武打片的乐趣！
重要的事情说三遍！
看电影演员的武打设计总是觉得这招不对，那招有问题的，看看就烦了……
还我乐趣！
